Prietpraat
  • Slot Loevestein Vandaag weer voor het eerst na een hele lange periode van eenzame opsluiting, een superleuke tourrit gemaakt samen met Margaret, Huub en Anita. Vertrokken vanuit…
  • Nieuw toetenbord en mui Vanmorgen toen i mijn pc aan lingerde wam i tot de ontdeing dat nu oo de  het heeft begeven. Van de wee wa het al…
  • Kasteeltje Nederhemert Vanmiddag even lekker in mijn uppie weze uitwaaien op de scooter. Voor de eerste keer dit jaar! En verdomd, het was ook letterlijk uitwaaien. Koud,…
  • Koningshoeven Berkel-Enschot Vandaag (samen met Margaret, Huub en Anita) weer een superleuke tourrit gemaakt. Dit keer met een flinke omweg over o.a. Udenhout en Oisterwijk richting de…
  • De Familienaam Sorg Naar alle waarschijnlijkheid is de familienaam Sorg afgeleid van het gewas Sorghum Bicolor. Andere benamingen voor dit gewas zijn: Kafferkoren, Dura of Kafir. Het zaad…
FacebookTwitterInstagramWhatsAppE-mail

Leven met Diabetes (type 2)

Bloed prikken met een prikpen.

In 2006 is bij mij diabetes type 2 (ouderdomssuiker) vastgesteld. Niet leuk, maar tot voor kort allemaal redelijk onder controle te houden met pillen. Heel veel pillen…

Na mijn laatste periodieke controle (3 sept. 2019) waren mijn mmol/l waarden dusdanig hoog dat, als ik het roer niet drastisch zou omgooien, ik hoogstwaarschijnlijk binnen niet al te lange tijd aan de insuline moet. Ik kan je zeggen dat dat geen prettige mededeling was om mee te krijgen.

Er is werk aan de winkel

En om te voorkomen dat ik aan de insuline moet, moet ik de komende tijd maar eens flink met mezelf aan de slag. En bij mij kan dat maar op 1 manier. Meten en confronteren!

Mijn medicijnen

Dit is wat ik momenteel dagelijks slik om de mmolletjes onder controle te houden.

Medicijn

Medicatie

Dosering

Metformine

1.500 mg

3 x daags 500 mg.

Gliclazide

120 mg

1 x daags 2 x 60 mg.

Atorvastatine SUN

10 mg

1 x daags 10 mg.

Mijn dag-curven

Voor het maken van een dag-curve zet ik de wekker en prik ik op vaste tijden. Verder probeer ik zo min mogelijk af te wijken van mijn ‘normale’ eetpatroon.

Momentum

Tijdstip

Eetmoment

nuchter

09:00 u.

Ontbijt

Een boterham met pindakaas en hagelslag.

n.o.

11:00 u.

v.m.

13:00 u.

Lunch
Een boterham met kaas en een boterham met vleeswaren.

n.m.

15:00 u.

Tussendoortje
Stuk fruit.

v.a.

19:00 u.

Diner
Wat de pot schaft.

n.a.

21:00 u.

Tussendoortje
Koekje bij de koffie.

v.s.

01:00 u.

Mijn bloeddruk

Tijdens het maken van een dag-curve gaat het meten van mijn bloeddruk in een moeite door.

Mijn gewicht

Ik weeg mezelf op de eerste dag van de maand. En voor het einde van het jaar wil ik mijn streefgewicht van 90 kg. bereikt hebben.

BMI berekenen

De BMI (body-mass index) van een persoon wordt berekend met de volgende formule en is slechts een indicatie of er sprake is van overgewicht bij de persoon in kwestie.

\[ BMI =\sum \frac{gewicht\;(kg)}{lengte^2\;(meters)} \]

Wanneer ik naar mezelf kijk dan zit het vet voornamelijk opgehoopt rond mijn middel en zit er nauwelijks vet op andere plekken. Wat een ‘gezonde’ BMI voor mij zal zijn weet ik niet! Gaan we merken zodra dat buikje wat geslonken is. Denk dat ie zal uitkomen ergens zo tussen de 23 en 27.

Mijn activiteiten

Ik probeer om 10 tot 15 keer per maand een wandeling te maken van 5 km. of meer. Daarnaast heb ik mijn stappenplan waarmee ik mijn stappen registreer. Voor het tellen van mijn stappen gebruik ik de Garmin Fenix 3 HR en voor het vastleggen van mijn wandelingen gebruik ik de app van Komoot.

5 2 stemmen
Bericht Waardering
Abonneren
Melden van
guest
2 Reacties
Nieuwste Eerst
Oudste Eerst Meeste Stemmen
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
Brammetje
Brammetje
Abonnee
8 maanden geleden

Ik wist niet dat jij diabetes had. 🙁 Sterkte ermee!

2
0
Reageren op dit artikel?!x
()
x